Grounding: quais os benefícios do contato com a natureza?
Descubra como o grounding pode melhorar sua saúde física e mental. Conheça os benefícios do contato direto com a natureza e sinta-se mais conectado e equilibrado.
O grounding é uma técnica milenar, bastante simples de ser colocada em prática, mas que pode proporcionar benefícios incríveis ao seu organismo e bem-estar.
Com o simples ato de tirar os sapatos ou tocar na natureza, você conseguirá restabelecer o equilíbrio do seu corpo, eliminando impurezas que estão te fazendo mal.
Contudo, poucas pessoas conhecem o grounding e, principalmente, sua importância para a qualidade de vida. Por isso, nesse conteúdo aprenderemos mais sobre a técnica, incluindo seus benefícios e como praticá-la. Boa leitura!
O que é grounding?
O grounding é uma prática que consiste no contato direto do corpo com a superfície terrestre, proporcionando maior ligação com a natureza.
Inclusive, o termo em inglês pode ser traduzido para “aterrar” e “enraizar”, sendo também uma forma de conceituar essa técnica. Além disso, muitos descrevem como sendo processo de conexão com a terra e o reequilíbrio do nosso corpo com o meio ambiente.
Como colocar o grounding em prática?
Para praticar o grounding, basicamente, você precisa possuir esse momento de contato direto com a natureza, fazendo com que uma parte da sua pele toque a terra, sem interferências.
Isso é possível com gestos simples, como tocar a terra com as mãos ou permanecer sentado durante algum tempo na grama, enquanto pratica técnicas de respiração e meditação.
Além disso, você pode ficar descalço e caminhar sobre a terra, admirando aquela paisagem, enquanto deixa os problemas de lado e se concentra no presente.
Quando for possível, reserve um momento para deitar sobre a grama, admirando o céu — à noite esse momento pode ser ainda melhor — melhorando sua respiração e ouvindo os sons que a natureza tem a oferecer.
Contudo, para essa experiência de grounding ser ainda melhor, você precisa encontrar um local que proporcione essa conexão, com uma natureza ao redor e o mais afastado possível dos carros, barulhos, construções e demais elementos da vida urbana.
Quais os benefícios dessa prática?
O contato direto com a natureza é algo que nosso corpo precisa para manter seu equilíbrio e evitar problemas internos.
Desse modo, ao incluir o grounding em sua rotina de hábitos — ou, ao menos, praticá-lo com alguma frequência — você tem acesso aos benefícios proporcionados por essa conexão tão necessária.
Os principais são:
1. Diminuição do estresse e ansiedade
O contato com a terra possui um efeito calmante no sistema nervoso, promovendo uma sensação de bem-estar e relaxamento. Por isso, o grounding é uma técnica indicada para quem precisa diminuir o estresse e a ansiedade.
2. Melhora da qualidade do sono
Com a redução dos níveis de cortisol — hormônio responsável pelo estresse — o corpo consegue relaxar com maior facilidade durante a noite, proporcionando um sono mais profundo e reparador.
3. Redução da inflamação
A carga negativa abundante presente na terra consegue neutralizar os radicais livres do nosso organismo, os quais são responsáveis por inflamações e doenças crônicas. Como resultado, as pessoas que praticam o grounding têm menos chances de desenvolver esses problemas.
4. Equilíbrio da energia corporal
O grounding ajuda a equilibrar a energia corporal, proporcionando maior estabilidade e vitalidade aos seus praticantes, sendo ótimo para quem sente fadiga constante ou falta de energia.
5. Alívio das dores crônicas
Por conta do seu efeito anti-inflamatório, o grounding também contribui para o alívio de dores crônicas, proporcionando maior bem-estar e qualidade de vida para quem adota essa técnica.
6. Melhora a saúde cardiovascular
Estudos revelam que o grounding pode beneficiar a saúde do nosso coração e até mesmo reduzir a pressão arterial, evitando problemas nesse sistema vital tão importante.
Pousada Alto da Boa Vista: perfeita para você se conectar com a natureza!
Para praticar o grounding e aproveitar os seus benefícios, você precisa encontrar um local que proporcione essa conexão com a natureza.
A Pousada Alto da Boa Vista é uma ótima escolha, pois além de paisagens naturais de tirar o fôlego, a hospedagem também está localizada em uma área afastada da agitada vida urbana.
Assim, você consegue trocar os barulhos dos carros pelo canto dos pássaros, criando uma atmosfera perfeita para essa reconexão com a natureza.
Viva este momento na Pousada Alto da Boa Vista para restabelecer o seu equilíbrio e curar seu corpo através do meio ambiente.
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